Taciana Ragazzi – Psicóloga e Supervisora clínica CRP 06/90258
Não se preocupe em sentir-se bem. Preocupe-se em viver bem!
Desde 2008, estudo saúde mental e comportamento humano com o objetivo de conduzir pessoas em suas jornadas de vida. Seja bem-vindo(a)!
Para começar, é importante que você saiba que a minha prática é orientada por valores que são muito importantes para mim:
Ciência
Desde muito menina, sempre fui curiosa, interessada e questionadora. Para cada 'não' que ouvia, havia um 'por quê?'. Essa postura também marcou minha trajetória profissional. Encontrei na pesquisa e na ciência um caminho valioso, que tem me guiado e continua a orientar minha prática psicológica, sempre comprometida com o conhecimento técnico-científico.
Relação terapêutica
Ciente de que as relações têm o poder de transformar vidas e, em conformidade com os princípios da ética psicológica, compreendo que a relação terapêutica é um suporte essencial para mobilizar processos psicológicos de mudança e aceitação. Não há relação sem conexão, e isso inclui a relação entre terapeuta e cliente.
Uma vida que vale a pena ser vivida não está livre de emoções desconfortáveis e desafiadoras.
Muitas vezes, aprendemos que uma vida valiosa ou “boa” é repleta de felicidade e prazer, e que sentimentos como tristeza, medo ou culpa não fazem parte desse ideal. Desde cedo, somos ensinados a julgar sentimentos, sensações, pensamentos e memórias como “positivos” ou “negativos”, “bons” ou “ruins”. No entanto, todos esses eventos desempenham papéis importantes para a nossa sobrevivência e desenvolvimento.
E qual é a implicação disso no nosso dia a dia? Quando identificamos um evento interno como “negativo” ou “ruim”, tendemos a tentar controlá-lo ou eliminá-lo. No entanto, esse esforço costuma ser ineficaz. Pense, por exemplo, em tentar não pensar em algo; o próprio ato de evitar já traz o foco para esse pensamento. Diante dessa dificuldade, frequentemente recorremos à esquiva ou fuga de sentimentos, sensações, pensamentos e memórias que, na verdade, são partes fundamentais da nossa história e do que nos constitui como pessoas.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem psicoterapêutica de terceira geração, baseada na ciência comportamental contextual. Seu principal objetivo é promover a flexibilidade psicológica. A ideia central da ACT é que sentimentos, sensações, pensamentos e memórias considerados aversivos ou “ruins” — como ansiedade, medo, raiva e tristeza, por exemplo — fazem parte do que nos constitui como seres humanos. Portanto, não há razão para evitá-los ou fugir deles. Reconhecer e aceitar esses eventos internos é um passo essencial para agir com compromisso em direção a uma vida com significado e propósito.
Para poder conduzir você de maneira acolhedora, e comprometida com a ciência psicológica, há mais de 16 anos venho construindo a minha trajetória acadêmica e profissional.
- Psicóloga clínica desde 2008, formada pela Universidade de Ribeirão Preto;
- Especialista em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT) e participações em Workshops de Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) e ACT;
- Mestre e Doutora em Ciências na área de Saúde Mental pelo Departamento de Neurociências e Ciências do Comportamento FMRP/ USP;
- Autora e coautora de artigos científicos sobre Saúde Mental;
- Professora e supervisora de cursos de pós-graduação;